Hubnutí je individuální, záleží i na druhu povolání

Praha - Hubnutí a diety, to je věčné téma. Každá z nás už někdy řešila nějaké to kilo navíc. Co se ale zaměřit na shazování nadbytečného tuku podle druhu povolání?

Přidejte svůj názor

hubnutí

Každá práce vyžaduje úplně jinou fyzickou a psychickou námahu a oba faktory hrají v hubnutí značnou roli. Jaké je vaše povolání a jak byste se měla stravovat?

Sedavé zaměstnání v kanceláři

Ač se může na první pohled zdát, že se jedná o jednoduchou práci, v otázce hubnutí se jedná o pravý opak. Nedostatek pohybu a akce. O to více je zde ale stresu a stres, jak je známo, není zrovna přítelem štíhlého těla. A aby toho nebylo málo, sedavé zaměstnání nepřeje ani správnému držení těla a svaly mají tendenci ochabovat.

Ale nějakou výhodu tento druh zaměstnání přece jen má. Máte nesmírnou výhodu v zázemí a možnostech obstarat si jakékoliv jídlo, které si můžete v klidu vychutnat. Nebrání vám nic v tom, abyste si připravila jídlo na celý den a pak si jej jen v pravidelných intervalech servírovala.

Nastavte si upozornění na telefonu, aby byla strava opravdu pravidelná. Rozhodně zapomeňte na knedlo, zelo, vepřo nebo svíčkovou se "šesti". Ideální je, si jídelníček rozdělit do pěti až šesti malých porcí denně. Namísto čokolády zkuste zelený čaj nebo čerstvý fresh či ovocné smothie.

Manuální práce

Pokud pracujete fyzicky, máte v rukávu jistý trumf. Během dne vydáte mnohem více energie. Musíte ale kontrolovat, aby příjem energie odpovídal také výdeji. Takže nezanedbávat stravu!

Pokud budete jíst málo, přijde velmi brzy únava a je jasné, že ani hubnutí se nekoná. Tělo si bude všechno, ukládat na horší časy, do tukových zásob. Jídlo si není nutné rozkládat do pěti porcí, ale když jíte, měla byste do těla dostat opravdu dostatečné množství potřebných živin.

Pasé jsou prázdné fastfoodové kalorie. Zkuste celozrnné těstoviny s tuňákem, vejcem a zeleninou, nebo přírodní plátky kuřecího masa na zelenině s vařenými bramborami. 

Vedoucí pozice

To je beze sporu terč pro stresové situace. Manažerky, realitní makléřky, ředitelky firem či podnikatelky. Stres je velký nepřítel nejen pro zdraví, ale i pro štíhlou postavu. Pozor na to.

Nezapomínejte důkladně a v poklidu snídat. Dopřejte si něco vydatného jako je ovesná kaše nebo banánové smothie s granollou apod.Oběd můžete vyřešit formou lehkého, zeleninového salátu a dostatkem vody. A nejvíce obezřetné buďte večer. Abyste nesnědla na co přijdete. Jako poslední jídlo dne si dopřejte zeleninovou polévku nebo kvalitní rybu.

Práce na směny

Hubnout ve směnném režimu dokáže být pěkný oříšek. Ale nezoufejte, nic není ztraceno. Je jedno jestli pracujete jako zdravotní sestra, lékařka, policistka nebo noční vrátná. Ono gró tkví především v pravidelnosti. Pokud vstáváte na ranní směnu, startujte den sklenicí vody s citronem na lačný žaludek. Dále pak vločky, celozrnné pečivo, vejce, zeleninu a po zbytek dne jezte v tříhodinových intervalech. 

Google+ Vytisknout Zašlete tip redakci na článek

DISKUZE: Hubnutí je individuální, záleží i na druhu povolání

Vstupte do diskuze

Doporučujeme

Síla hypnózy: Při jakých potížích může pomoci?

24.04.2017 21:34 MAGAZÍN - Slovo "hypnóza" je často skloňované v mnoha směrech. Ať už ve smyslu pozitivním či…

Jak být krásná pomocí bylinek? Máme pro vás pár tipů

22.04.2017 21:41 Praha - Blíží se 30. duben a to znamená noc plnou kouzel a magie. Kouzlit se dá všelijak, třeba i v…

Jak získat krásný úsměv? My to víme!

22.04.2017 20:40 Praha - Kdo by nechtěl mít úsměv jako vystřižený z hollywoodského plátku! Krásné zuby jsou základ…

Mateřská dovolená leze na mozek! Víme, jak nezakrnět

22.04.2017 20:16 Praha - Vždy, když se narodí zdravé miminko, je to obrovská událost. Ale čas běží a děťátko roste.…

Související:

Zprávy odjinud

Právě se děje

Další zprávy

reklama

Nejčtenější pro Ženy

reklama
reklama